サプリメント利用の注意点

 

サプリメントは、食品だけでは不足しがちな栄養を効率よく摂取できる便利な存在ですが万能の食品ではありません。

サプリメントとの上手な付き合い方、こんな人は不要かも? | 仕事脳で ...

 

活用するときには、サプリメントの弱点も把握することが大切です。手軽さがサプリメントの利点で、食品と比較した時の一番の違いです。

 

反対にサプリメントで得ることができなのが食事の楽しみで、味や香り、風味を感じることはできないのです。

 

噛む動作も必要なく、ただ水でサプリメントを流し込むだけです。意識せずに大量に摂取してしまうことも、手軽さが災いしてあるようです。

 

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サプリメントの過剰摂取や誤った飲み合わせは体に悪影響を及ぼす可能性があります。

 

病院から処方された薬をサプリメントと一緒に摂取することで、薬の効果が弱まったり、強化されすぎるということもあります。

 

食品と違うのは、体質的にサプリメントは合わないということもあることです。

 

すぐに摂取をやめたほうがいいのは異変を感じたときです。

 

パッケージに記載されている用法や用量を守り、ぬるま湯で飲むように、サプリメントを使う時はしたほうが良いでしょう。

 

サプリメントによって副作用が出ることもありますので、気をつけましょう。

 

妊娠中や授乳中の人、アレルギー体質の人などはサプリメントの使用は要注意です。

 

 

知っておいたほうが良いのが、サプリメントの分類は食品と同じだといっても、いつもの食事と全く同じ感覚で扱えるものではないことです。

 



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